ESTRÉS O AGOTAMIENTO EMOCIONAL

“El servicio de cuidado y salud que ofrece Reflexions es único. Su profesionalidad de poner todo en lo mínimo a hacer, en cada detalle, no lo encontrarás en otro lugar. Desde la primera sesión notas la mejoría, y además es un proceso que te cambia la vida. Los cursos Mindfulness para la salud y el estrés te preparan con valiosas herramientas para autogestionarte, ganar en salud, estar en calma y recuperar tu bienestar sin necesitar tratamientos químicos, sólo con terapias naturales y tu propio aprendizaje. Sorpréndete y conoce este entorno vitamina que demuestra que sí hay más opciones, cuando crees haberlo intentado todo”. Mª José, 39 años.

“Totalmente recomendable. A nivel físico y mental. Bárbara enseguida te lee y sabe dónde ayudarte y cómo hacerlo. Muchas gracias por tu ayuda”. Vicente, 52 años.

“El curso de Mindfulness me ha gustado mucho. He aprendido muchas cosas nuevas que siempre han estado ahí y nunca las he utilizado. Ahora siempre me paro a pensar e identificar el sufrimiento secundario. Me paro a respirar, intento ver y vivir las cosas de otra forma. La meditación es algo nuevo y bueno, que estoy integrando en mi vida, me obligo a descansar y equilibrar mis actividades. Todo lo que he aprendido me es muy útil a diario. Agradecer a Bárbara como lo ha hecho, como trasmite, como ve las cosas, me ha encantado y eso también hace pensar, y ser consciente de cómo quiero ser en la vida”. Jesús, 36 años.

“Conocí a Bárbara en una conferencia/taller y me pareció una persona muy cercana, Tras varias sesiones, mi experiencia va sin duda más allá del aspecto físicamente terapéutico. Además de conseguir mayor bienestar a nivel físico, lo que realmente me parece diferencial han sido las conversaciones sobre cómo enfocar diferentes aspectos de la vida, su empatía, su capacidad para escuchar y sin duda sus consejos para transformar hábitos y pensamientos que te hagan tener una mayor paz interior. Gracias Bárbara por mostrarme el camino hacia mi punto de equilibrio”. Javier, 54 años.

“Bárbara es una profesional genial, sabe escuchar, entiende y sabe enseguida qué te ocurre. ¡¡Tiene respuesta para todo, es increíble!! Desde luego confío en ella.” Elena, 44 años.

“Bárbara es una gran persona y profesional. Sabe comunicar muy bien. Creo que te enseña a ver nuevas perspectivas que no sabías que existían. Personalmente me ha encantado. Recomendable 100%”. Fernando. 

“Los ejercicios de Mindfulness impartidos por REFLEXIONS me ha aportado unas útiles herramientas para ser más consciente a lo largo del día y poder gestionar con más acierto las diferentes situaciones estresantes que van ocurriendo en cada momento. Además, al haber adquirido una gran concentración mental me ha beneficiado en el rendimiento de mi trabajo y en mis estudios. El aspecto amable y compasivo que he alcanzado hacia todo me aporta unas relaciones más íntimas y sinceras”.

Gran parte de nuestro tiempo lo empleamos en atender las demandas exteriores como: el trabajo, los hijos, la familia, las reuniones sociales con los amigos, las redes sociales, las demandas de apariencia … y al poner toda nuestra energía en cubrir estas necesidades, dejamos de tener contacto con nosotros mismos, nos sentimos perdidos, sin energía ni interés en nuestra propia vida.

Todos necesitamos un mínimo nivel de estrés para poder mantenernos alerta y motivados en nuestra vida, conocido como eustrés o estrés positivo. Este no produce ningún desequilibrio orgánico, sino más bien todo lo contrario, ya que nos ayuda a abordar las situaciones del día a día con energía y de manera saludable.

Generalmente cuando hablamos de estrés nos estamos refiriendo al distrés, que es aquel que produce una alteración en nuestro organismo y en sus funciones. Mantener altos niveles de distrés durante cierto tiempo puede producir efectos negativos como insomnio, malestar en el sistema digestivo, cansancio, irritabilidad, sensación de amenaza permanente… pero también puede derivar en patologías mucho más graves como presión arterial alta, riesgo de enfermedades cardiacas, diabetes, problemas hormonales o enfermedades serias como las inmunológicas.

Al estar tan normalizado el distrés en nuestra sociedad y ser la enfermedad de nuestro tiempo moderno, dejamos de darle la importancia que tiene, sin tener en cuenta las posibles consecuencias que puede tener sobre nuestra salud.

En el curso de Mindfulness puedes aprender a autogestionar y manejar tus niveles de estrés, ya que el principal antídoto para ello es aprender a gestionar las situaciones estresantes que nos encontramos en nuestro día a día.

Podremos ayudarnos de otras técnicas de salud complementarias y naturales que te proporcionarán herramientas sencillas y útiles paradisminuir y/o eliminar tus niveles de estrés.

Te animo a ponerte en contacto conmigo, estoy aquí para ayudarte.