Mindfulness ¿Hambre o cansancio?
A veces podemos confundir las sensaciones de hambre con el cansancio o viceversa; descubre cómo diferenciarlo.
A veces podemos confundir las sensaciones de hambre con el cansancio o viceversa; ya que ambas comparten los síntomas de debilidad, agotamiento y cansancio.
Recuerdo en ocasiones estar cansadísima, pensar que tenía que dormir un poco y descansar y luego comprobar con sorpresa que al comer algo, se esfumaba mi cansancio. Así que era hambre y no sueño!!!
Otras veces recuerdo observar a mi amiga después de un largo día laboral y oírla decir: "tengo un hambre que me muero", aunque en realidad lo que estaba era agotada de una jornada laboral muy larga.
Por eso te sugiero que antes de asaltar la nevera te pares unos instantes, tomes conciencia de lo tu experiencia presente y te preguntes:
- ¿Qué actividad he llevado hasta ahora a lo largo del día?
- ¿Cuánto tiempo llevo trabajando?
- ¿Cuanto he comido por ultima vez? ¿Qué es lo que he comido?
- ¿Necesito más aporte de energía?
- ¿Qué es lo que realmente necesito: comer o descansar?
Después de saber que es lo que realmente necesitas, cuida de ti y dátelo.