Burnout o agotamiento extremo
Cuando has llegado al límite, quizá ha llegado el momento de parar y cuidarte.
A veces llevamos tanto tiempo respondiendo a las exigencias de la vida, cumpliendo responsabilidades, atendiendo a otras personas y tratando de llegar a todo, que dejamos de escuchar nuestras propias necesidades.
Poco a poco, el cansancio se acumula. Descansar ya no parece suficiente, las cosas que antes disfrutabas dejan de ilusionarte y puedes llegar a sentir que no tienes energía para seguir sostener un solo día más.
Quizá te encuentres física, mental y emocionalmente agotado/a. Quizá sientas que has perdido la motivación, la capacidad de concentración o incluso la conexión contigo mismo/a.
No siempre necesitas esforzarte más. A veces necesitas comprender qué te está ocurriendo, recuperar recursos y aprender a cuidarte de otra manera.
El burnout o síndrome de desgaste profesional está relacionado con el estrés crónico en el entorno laboral. Sin embargo, también podemos experimentar agotamiento emocional intenso en otras circunstancias de la vida, como cuidar de otras personas, atravesar situaciones prolongadas de dificultad o asumir responsabilidades que superan nuestros recursos.
Ha llegado el momento de prestarte atención y dedicar un espacio a tu bienestar.
¿Qué podemos trabajar?
¿Qué podemos trabajar?
Después de una valoración individual y teniendo en cuenta tus circunstancias y necesidades, podemos abordar aspectos como:
- Agotamiento físico, mental y emocional.
- Sensación de estar permanentemente sobrepasado/a.
- Dificultades para descansar, desconectar o recuperar energía.
- Alteraciones del sueño y cansancio persistente.
- Irritabilidad, sensibilidad emocional o sensación de desbordamiento.
- Dificultades de concentración, memoria y claridad mental.
- Pérdida de motivación, ilusión o interés por actividades que antes disfrutabas.
- Sensación de bloqueo, apatía o desconexión emocional.
- Pensamientos repetitivos y preocupación constante.
- Dificultad para establecer límites y atender tus propias necesidades.
- Recuperar espacios de autocuidado, descanso y bienestar.
- Reconectar contigo, con tus necesidades y con aquello que es importante para ti.
¿Cómo podemos hacerlo?
Según la valoración inicial, estableceremos un plan de cuidados adaptado a tus necesidades individuales, que puede incorporar diferentes herramientas y técnicas.
- Programa de Neurociencia y Mindfulness Clínico®. Un espacio de aprendizaje y entrenamiento para comprender mejor cómo funcionan el estrés, la atención, los pensamientos y las emociones. Aprenderás herramientas de Mindfulness, regulación del estrés, autocompasión y autocuidado que podrás incorporar progresivamente a tu vida cotidiana.
- Consulta individual de Enfermería Integrativa. Si necesitas un acompañamiento más cercano y personalizado, podemos realizar una valoración de tus necesidades y establecer un plan de cuidados individualizado. Cuando esté indicado, podrán incorporarse técnicas complementarias de salud, como la Reflexología Podal Clínica®, orientadas al bienestar y la relajación.
Mi objetivo es acompañarte para que puedas comprender mejor lo que estás viviendo, recuperar progresivamente recursos personales y encontrar una forma más equilibrada y sostenible de relacionarte contigo mismo/a y con tu entorno.
¿Presencial u online?
Realizaremos una primera consulta de Enfermería Integrativa presencial en Dénia u online a través de Zoom. Después veremos qué necesitas y organizaremos las siguientes consultas de la forma más adecuada para ti.
Si considero que necesitas una atención especializada de otro profesional sanitario, te recomendaré o derivaré al recurso más adecuado.
No tienes que esperar a estar completamente agotado/a para empezar a cuidarte.
Mi compromiso, tu máximo beneficio.
¿Presencial u online?
Realizaremos una primera consulta de Enfermería Integrativa presencial en Dénia u onlinea través de zoom. Después veremos qué es lo que necesitas y organizaremos las próximas consultas de la forma más adecuada para ti.
Si considero más adecuado derivarte a otro profesional o a alguien de tu localidad, te derivaré a él.
Mi compromiso, tu máximo beneficio.